Ženský detox

Kéž by bylo možné udělat jarní úklid a pak už vůbec neuklízet celý rok. Jenže bez pravidelného úklidu v domě by se nedalo žít už za par měsíců. Záchod sice má funkce splachováni, nicméně ho pravidelně myjete. Myslíte, že s tělem je to jinak? Taky potřebuje pravidelný úklid – detox. Tato funkce je založena přirozeně a podpořit ji, znamená zachovat své tělo vždy čisté a svěží. Ženský detox není jenom o jarním půstu nebo o dočasném užívaní něčeho s nápisem DETOX. Jde o systematickou podporu detoxikačních funkci našeho organismu. Proč je musíme podporovat a v čem ženský detox je jiný?

Zaprvé musíme si ujasnit co a proč detoxikujeme. Ženský organismus v plodném veku vyrábí určité množství pohlavních hormonů každý měsíc. Tyto hormony musí být odvedené z těla pryč po vykonaní své úlohy. Pozůstatky těchto hormonů způsobuj takzvanou estrogenovou dominanci. Ta je příčinou mnohých problémů ženského zdraví a způsobuje:

• Narušení menstruačního cyklu – nepravidelná nebo bolestivá menstruace, nadměrné krváceni.
• PMS (předmenstruační syndrom) – výkyvy nálady, bolesti prsou, podrážděnost a deprese.
• Nadváhu a otoky – přebytečné estrogeny můžou ovlivnit metabolismus tuku a taky přivést k zadržovaní vody.
• Problémy z plodností – nerovnováha mezi estrogenem a progesteronem může ovlivnit ovulaci a ztížit otěhotnění.
• Vážné gynekologické poruchy – endometriózu, syndrom policystických ovarií, děložní myomy, cysty na vaječnicích.

Zadruhé musíme si ujasnit, kde v těle detoxikujeme. Nezaměřujeme se jenom na játra, ale na všechny detoxikační orgány. Taky na střeva, ledviny, kůži, plíce a lymfatický systém.

Co pomůže podpořit vlastní detoxikační funkci vašich organů?

1. Zdravá strava:

Začněte tím, že zredukujete doma zásoby sladkostí a polotovarů. Nekonzumujte nic, na co jste alergičtí, nebo citliví. Pokud víte o tom, že nějaké potraviny vám nedělají dobře, vyřaďte je úplně. Dále doplňte svůj jídelníček o zeleninu, hlavně brukvovitou, řapíkatý celer a bobule. Jelikož pomáhají právě v jaterním detoxu.

2. Pitný režim:

Dostačující hydratace je klíčem k efektivnímu detoxu. Aby toxiny byli vyplavené z těla pomoci ledvin, musí být rozpuštěné ve vodě. Dejte pozor na dostatečný příjem čisté vody, bylinných a ovocných čajů a odvarů. Sledujte stav svých rtů, pokud jsou suché – pijete málo, dejte si ještě skleničku. Pamatujte, že některé nápoje, jako káva, černé a zelené čaje, alkohol a slazené nápoje, vodu jen odvádí. 

3. Pohyb:

Nic neprospěje vašim střevům víc než pohyb. Nejdražší probiotika nebudou fungovat, pokud celé dny jenom sedíte. Střeva jsou zásadním detoxikačním orgánem a jejich práci hodně ovlivňuje pohyb. Navíc spálíte par kalorií, rozproudíte krev, dech a lymfu, což také zrychlí proces detoxikace. Najděte takový pohyb, který by vás bavil, aby jste se na něho těšili, a nenutili se do něho. Zvažte tancovaní nebo skákaní na trampolíně, ale procházka je taky fajn, a líp než nic. 

4. Emoční detox:

Souvislost mezi emocí a funkcí orgánů v těle zrodila celou vědu, zvanou psychosomatika. Jenom si pomyslíte, kolik emocí jste potlačili a zapřeli, protože jim nemůžete dát adekvátní východ. Tyto uvězněné emoce také otravují vaše tělo. Nemůžeme si dovolit, aby naše emoční projevy ublížili ostatním, a proto své emoce zadržujeme. Doporučím vám tedy něco, čemu já říkám „ekologické“ prožití emocí. Princip je prožít svoji emoci tak, aby to ulevilo vám, a přitom nevadilo okolí. Chcete něco roztrhat na kusy – použijte staré časopisy. Potřebujete křičet – křičte tam, kde vás nikdo neslyší, třeba v autě. Toužíte zalézt do nory a schoulit se tam – udělejte to ve vaně atd. 

5. Byliny s detoxikačním působením:

Bylin s detoxikačním účinkem je dost, a ostropestřec není jediná možnost. Ba naopak, je to hodně silná bylina, indikovaná na vážné jaterní poruchy, jako třeba cirhóza jater. Pokud mate funkční játra, zvolte jemnější, ale přitom stejně efektivní varanty:

• Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica) jemně a šetrně detoxikuje krev, játra a lymfu, přitom doplňuje minerály. 
• Smetanka lékařská (Taraxacum officinale) kořen podporuje jaterní funkce, a list ledvinové, odvodňuje, a přitom zachovává draslík.
• Lopuch větší (Arctium lappa) obzvlášť prospěšný u kožních problému, jako akné, ekzém a lupenka.
• Kurkuma dlouhá (Curcuma longa) snižuje celkový zánět, často způsobený toxiny a ladí funkce střev.

Chlorela (Clorella vulgaris) není úplně bylina, ale řasa, nicméně má vynikající schopnost na sebe vázat veškeré nečistoty z tkaní. Neužívejte ji dlouhodobě, jinak začne odvádět i pro tělo prospěšné látky.

6. Toxiny z okolí:

Pokud budou toxiny přibývat rychleji, než je organismus zvládne odvést, tak žádný detox nebude efektivní. Nežijeme sice v úplně čistém prostředí, ale nemusíme konzumovat toxiny dobrovolně. Můžeme vnímat co jíme, pijeme, v čem vaříme a nosíme jídlo a pití, co na sebe mažeme, čím se myjeme a čím uklízíme.  

Máme jenom jedno tělo na celý svůj život. Myslím si, že se vyplatí udržovat ho v pořádku a čistotě, stejně jako váš dům, byt, nebo pokoj.